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午餐前吃水果有利于控制食欲嗎

發(fā)布時間: 2023-07-07 14:44:00

午餐前吃水果可以有助于控制食欲。

水果通常富含膳食纖維,如果膠和纖維素。這些纖維可以增加飽腹感,延緩胃排空時間,并促進(jìn)消化道的蠕動,從而減緩食物在腸道中的轉(zhuǎn)化速度。這使你在午餐時感到更飽,可能減少進(jìn)食量。

盡管午餐前吃水果可能有助于控制食欲,但每個人的體驗可能會有所不同。有些人可能會在飯前吃水果后感到更飽,而有些人可能對水果不太敏感。此外,選擇適合自己口味和偏好的水果也很重要。

發(fā)布于:2023-07-07 14:44:00