發(fā)布時間： 2022-08-05 14:59:36
空腹有氧減脂是有一定的效果的。
空腹時，由于身體可利用的糖分水平較低，運動時脂肪的氧化和燃燒比例一般會增加。如果想達到空腹運動增加脂肪氧化燃燒的效果，也可以通過增加運動持續(xù)時間來達到。研究發(fā)現(xiàn)，只有在運動時間較短的情況下，才能達到更好的燃脂效果。
空腹有氧真的能更有效的減肥，這種效果也是很有限的。相對于有氧運動的時間強度，空腹有氧運動的減肥效果還是很小的。最后，不是所有人都適合空腹減脂。低血糖的人不適合空腹運動。沒有低血糖問題的人也要警惕空腹運動時低血糖的發(fā)生。
發(fā)布于：2022-08-05 14:59:36
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