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睡前喝酸奶好還是純奶好

發(fā)布時間: 2022-10-27 17:51:06

純奶。

純奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,而且純奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益;另外睡前喝純奶有利于人體對鈣的吸收利用,維持血鈣的平衡,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。

發(fā)布于:2022-10-27 17:51:06