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發(fā)布時(shí)間： 2023-09-28 09:56:52
具體來(lái)說(shuō)，兒童營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好呢？
1. 谷類食品：谷類食品是兒童主要的能量來(lái)源，包括米、面、面包、饅頭等。建議每天攝入300-500克。
2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，建議每天攝入300-500克。
3. 奶類食品：奶類食品是兒童必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，富含鈣、蛋白質(zhì)等。建議每天攝入300-500毫升。
4. 肉類食品：肉類食品富含蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，建議每天攝入50-100克。
5. 魚(yú)類食品：魚(yú)類食品富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，建議每周攝入2-3次。
6. 豆類食品：豆類食品富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，建議每天攝入適量。
7. 堅(jiān)果類食品：堅(jiān)果類食品富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，建議每天攝入適量。
發(fā)布于：2023-09-28 09:56:52