發(fā)布時間： 2023-07-14 13:17:06
跳繩屬于有氧運(yùn)動，我們說有氧運(yùn)動最好能夠持續(xù)運(yùn)動20分鐘以上才能夠幫助燃燒脂肪，因?yàn)樘K的運(yùn)動強(qiáng)度較大，最好能夠每次不間斷跳繩10分鐘左右。但是因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不一，初練習(xí)者可以依據(jù)自身的體力慢慢調(diào)整跳繩時間。
發(fā)布于：2023-07-14 13:15:04
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