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女性乳腺自查方法

發(fā)布時(shí)間： 2025-06-04 17:58:24

女性乳腺自查需結(jié)合觀察與觸診兩步法，最佳時(shí)間是月經(jīng)結(jié)束后7-10天或每月固定日期。

自查時(shí)先站在光線(xiàn)充足的鏡前，雙臂自然下垂或舉過(guò)頭頂，觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)、皮膚有無(wú)凹陷、紅腫、橘皮樣改變，乳頭是否內(nèi)陷或溢液。隨后平躺，肩下墊軟枕，用對(duì)側(cè)手的指腹（非指尖）從外上象限開(kāi)始，以畫(huà)圈或上下滑動(dòng)的方式輕柔按壓，覆蓋整個(gè)乳房及腋窩區(qū)域。檢查時(shí)注意力度，輕壓感受表層皮膚，中壓觸摸腺體層，重壓排查深部組織，避免抓捏導(dǎo)致誤判。

若發(fā)現(xiàn)硬質(zhì)、邊界不清的腫塊，或伴隨持續(xù)性疼痛、乳頭異常分泌物（尤其是血性液體），需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步檢查。自查不能替代專(zhuān)業(yè)篩查，20歲以上女性建議每年做一次乳腺超聲，40歲以上人群可增加鉬靶檢查。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng)，有助于降低乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)定期自查與醫(yī)學(xué)檢查結(jié)合，能更早發(fā)現(xiàn)異常，提高治療成功率。

發(fā)布于：2025-06-04 17:58:24