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左旋肉堿必須30分鐘前吃嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-08-03 13:43:16

在運(yùn)動(dòng)前30分鐘到1小時(shí)之間攝入左旋肉堿可能會(huì)有更好的效果，因?yàn)樗梢蕴峁╊~外的能量和代謝支持。

然而，這個(gè)時(shí)間并不是硬性規(guī)定，而是一種普遍的建議。實(shí)際上，左旋肉堿的攝入時(shí)間是靈活的，可以根據(jù)個(gè)人喜好和個(gè)人的消化吸收情況來(lái)確定。某些人可能發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)前攝入左旋肉堿有助于提高能量水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，而其他人可能更喜歡在運(yùn)動(dòng)后或其他時(shí)間攝入左旋肉堿。

發(fā)布于：2023-08-03 13:43:16