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膠原蛋白什么時候吃最好

發(fā)布時間: 2023-04-14 13:46:58

膠原蛋白在晨起空腹吃、運動前以及餐前吃是最好的。

1.晨起空腹:早上起床后空腹喝膠原蛋白,可以促進膠原蛋白的吸收,提高膠原蛋白的效果。

2.運動前:在運動前攝入膠原蛋白,可以提高肌肉彈性和耐力,有助于提高運動效果。

3.餐前:在飯前攝入膠原蛋白,可以促進胃酸分泌,有助于消化和吸收。

需要注意的是,膠原蛋白的攝入量應該適量,過量攝入可能會增加腎臟負擔。同時,膠原蛋白的吸收能力因人而異,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行合理攝入。

發(fā)布于:2023-04-14 13:46:58