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減肥20斤后血糖更高了

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-05 13:26:38

減肥20斤后血糖反而升高，可能是由于減重方式不當(dāng)或身體對(duì)快速變化的反應(yīng)所致。

如果減肥過(guò)程中采取了極端的飲食限制或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而影響血糖水平。例如，過(guò)度節(jié)食會(huì)使身體進(jìn)入“饑餓模式”，此時(shí)體內(nèi)會(huì)分泌更多的應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇和腎上腺素，這些激素會(huì)促使肝臟釋放儲(chǔ)存的葡萄糖，從而提高血糖。此外，快速減重還可能導(dǎo)致肌肉量減少，而肌肉是消耗葡萄糖的重要組織，肌肉量下降會(huì)影響身體對(duì)胰島素的敏感性，進(jìn)一步推高血糖。

不合理的飲食結(jié)構(gòu)也是血糖升高的原因之一。一些人為了快速減重，選擇高蛋白、低碳水化合物的飲食方案，雖然短期內(nèi)能減輕體重，但長(zhǎng)期來(lái)看可能不利于血糖穩(wěn)定。過(guò)多攝入蛋白質(zhì)和脂肪，尤其是飽和脂肪，會(huì)增加胰島素抵抗，使血糖更難控制。同時(shí)，缺乏膳食纖維的攝入會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失衡，影響整體代謝功能。一位名叫李女士的糖尿病患者，在嘗試了一段時(shí)間的極低熱量飲食后，發(fā)現(xiàn)自己的血糖不僅沒有下降，反而有所上升。她及時(shí)調(diào)整了飲食計(jì)劃，增加了蔬菜和全谷物的比例，逐漸恢復(fù)了正常的血糖水平。

發(fā)布于：2024-12-05 13:26:38