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正常人一天需要多少維生素c

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-15 15:25:27

正常人一天需要75mg-90mg的維生素c。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議，成年男性每天需要攝入90毫克的維生素C，而成年女性則需要75毫克。對(duì)于孕婦和哺乳期婦女，建議每天攝入120毫克的維生素C。這些數(shù)字只是一般建議。實(shí)際上，每個(gè)人的維生素C需求量可能會(huì)有所不同。有些人可能需要更多的維生素C，例如吸煙者、酗酒者、體育運(yùn)動(dòng)員和患有某些疾病的人。這些人需要額外的維生素C來幫助他們的身體應(yīng)對(duì)壓力和疾病。

發(fā)布于：2023-12-15 15:25:27