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不一定不能放油。

在減肥過程中，控制攝入的熱量是非常重要的。油是高熱量食物之一，每克油脂提供9千卡的能量，相比之下，每克碳水化合物和蛋白質(zhì)只提供4千卡的能量。因此，如果想要減肥，需要控制油脂的攝入量。但并不意味著完全不能吃油，而是要選擇健康的油脂和適量使用。

例如，橄欖油、魚油和堅(jiān)果油等富含不飽和脂肪酸的油脂對(duì)健康有益，可以選擇這些油脂作為減肥餐的調(diào)味料。此外，烹飪方法也很重要，可以選擇烤、蒸、煮等健康的烹飪方式，減少油脂的使用量。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！