發(fā)布時(shí)間： 2025-06-05 13:40:13
日本助眠乳酸菌通過調(diào)節(jié)腸道菌群和神經(jīng)遞質(zhì)，輔助改善睡眠質(zhì)量。
日本助眠乳酸菌的核心作用在于平衡腸道微生態(tài)，抑制有害菌滋生，從而減少因消化不良或炎癥引發(fā)的睡眠干擾。部分產(chǎn)品如可爾必思強(qiáng)達(dá)乳酸菌W，添加了L.gasseriCP2305菌株，研究顯示其能通過腦腸軸機(jī)制緩解焦慮情緒，延長深度睡眠時(shí)間。此外，一些品牌結(jié)合γ-氨基丁酸（GABA）等神經(jīng)遞質(zhì)成分，直接參與調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)活性，幫助放松身心，縮短入睡時(shí)間。
例如，均瑤健康推出的GABA500乳酸菌飲品，每瓶含500mgGABA及1700億CFU益生菌，臨床實(shí)驗(yàn)表明可提升睡眠連續(xù)性。日本三得利與產(chǎn)業(yè)技術(shù)綜合研究所的試驗(yàn)也證實(shí)，SBL88乳酸菌能抑制與睡眠障礙相關(guān)的基因表達(dá)，改善因壓力導(dǎo)致的睡眠問題。但需注意，乳酸菌助眠效果因人而異，且長期依賴需結(jié)合規(guī)律作息和健康飲食。若存在嚴(yán)重失眠，建議優(yōu)先咨詢醫(yī)生。
發(fā)布于：2025-06-05 13:40:13
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