發(fā)布時間： 2025-09-25 12:48:27
適量攝入煙酰胺有益皮膚健康，過量可能帶來健康風(fēng)險。
煙酰胺作為維生素B3的活性成分，日常適量食用能有效改善皮膚屏障功能，緩解干燥、紅腫和炎癥問題。它對痤瘡、敏感肌等皮膚困擾有輔助改善作用，同時支持身體能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康。正常飲食中，肉類、魚類、堅果和全谷物天然富含煙酰胺，均衡飲食通常能滿足身體需求，無需額外補(bǔ)充。適量攝入讓皮膚更健康，生活更舒適。
過量服用煙酰胺（每日超過300毫克）可能引起面部潮紅、頭痛、胃部不適，長期高劑量會加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致肝功能異常。建議嚴(yán)格遵循產(chǎn)品劑量說明，避免自行加大用量。優(yōu)先通過食物獲取營養(yǎng)更安全可靠，如每周吃兩次魚或堅果。有健康疑慮時，咨詢醫(yī)生再決定是否補(bǔ)充，別讓補(bǔ)充劑影響身體平衡。
發(fā)布于：2025-09-25 12:48:27
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