發(fā)布時間： 2025-06-05 13:56:03
日本睡眠乳酸菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群改善壓力型睡眠障礙。
根據(jù)日本三得利與產(chǎn)業(yè)技術(shù)綜合研究所的研究，特定乳酸菌株（如SBL88）可抑制因精神壓力引發(fā)的睡眠紊亂。實驗發(fā)現(xiàn)，攝入含0.5%SBL88乳酸菌的大鼠在持續(xù)壓力環(huán)境下，夜間活動量下降幅度明顯小于對照組。進一步分析表明，這類乳酸菌能減少與睡眠障礙相關(guān)的“睡眠障礙標記基因”表達，從基因?qū)用婢徑馑哔|(zhì)量下降的問題。其作用機制與腸道菌群調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能有關(guān)，通過改善腸道環(huán)境間接影響睡眠節(jié)律。
實際應(yīng)用中，日本睡眠乳酸菌多以低糖飲品或膠囊形式出現(xiàn)，適合長期壓力大、作息不規(guī)律導(dǎo)致的入睡困難人群。研究指出，連續(xù)服用4周后效果更顯著，但需注意個體差異。部分用戶反饋，搭配規(guī)律作息和放松訓練效果更佳。目前市場主流產(chǎn)品標注“SBL88”或“植物性乳酸菌”成分，建議選擇通過HACCP認證的品牌以確?；钚跃?。
發(fā)布于：2025-06-05 13:56:03
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