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凱格爾運動有什么作用

發(fā)布時間: 2025-02-09 17:46:12

凱格爾運動益處頗多,可改善盆底肌功能,增進生殖泌尿系統(tǒng)健康,提升性生活質量。

從盆底肌功能層面來講,凱格爾運動借助規(guī)律性地收縮與放松盆底肌,切實增強其力量。例如,不少女性在懷孕生產后,盆底肌因受胎兒壓迫而變得松弛,進而出現漏尿現象。堅持進行凱格爾運動,能夠讓盆底肌恢復緊致,有效減輕甚至消除漏尿問題。對男性而言,增強盆底肌力量,有助于預防和緩解前列腺增生引發(fā)的排尿困難,同時還能降低前列腺疾病的發(fā)生風險。

在性生活質量方面,無論男性還是女性,強健的盆底肌都具有積極作用。對于女性,緊致的盆底肌可提高性生活中的敏感度與愉悅感;男性通過凱格爾運動提升盆底肌力量,能更好地掌控射精反射,在一定程度上改善早泄問題,提高性生活滿意度。長期堅持凱格爾運動,有助于維持生殖泌尿系統(tǒng)的正常運行,從多方面提升生活品質。

發(fā)布于:2025-02-09 17:46:12