發(fā)布時(shí)間： 2025-08-28 15:56:37
降血糖有助于體重管理，但不能直接等同于減肥。
高血糖狀態(tài)常伴隨胰島素抵抗，導(dǎo)致脂肪分解受阻。當(dāng)血糖水平下降并維持穩(wěn)定時(shí)，身體更易調(diào)動(dòng)脂肪供能，從而減少體脂積累。數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者通過控制血糖使體重下降的平均幅度為3%-5%（《中華糖尿病雜志》2022年研究）。但單純降血糖無法實(shí)現(xiàn)顯著減脂，需配合熱量控制與運(yùn)動(dòng)干預(yù)。
體重減輕可改善胰島素敏感性，形成良性循環(huán)。例如，減重10%可使空腹血糖降低2-3mmol/L（美國糖尿病協(xié)會(huì)2023年指南）。建議通過低GI飲食、規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)及抗阻訓(xùn)練相結(jié)合的方式，既控制血糖又促進(jìn)減脂。若僅依賴藥物降糖而不限制總熱量攝入，反而可能導(dǎo)致體重增加。
發(fā)布于：2025-08-28 15:56:37
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