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發(fā)布時(shí)間： 2025-07-10 13:36:12
體寒虛胖者減肥需以溫陽(yáng)健脾為核心，結(jié)合飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)與中醫(yī)外治法，避免盲目節(jié)食。
日常應(yīng)增加姜棗茶、羊肉湯等溫補(bǔ)食物攝入，減少寒涼水果和冷飲。晨起可練習(xí)八段錦或慢跑10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，但忌大汗淋漓損傷陽(yáng)氣。中醫(yī)建議隔姜灸關(guān)元、足三里穴每日15分鐘，配合艾葉泡腳驅(qū)寒。若出現(xiàn)腹瀉、畏寒加劇，需暫停運(yùn)動(dòng)并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
需注意體質(zhì)差異，單純依賴熱量消耗難以見(jiàn)效，重點(diǎn)在于改善代謝功能?？啥ㄆ跈z測(cè)基礎(chǔ)體溫，低于36.5℃者需加強(qiáng)溫陽(yáng)調(diào)理。中藥調(diào)理需辨證施治，如附子理中丸類(lèi)藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。建議結(jié)合體質(zhì)檢測(cè)制定方案，切勿自行服用瀉藥或減肥藥，避免加重脾胃虛弱。
發(fā)布于：2025-07-10 13:36:12