痔瘡最佳的自愈方法是通過提肛運(yùn)動來改善。

1.提肛。提肛運(yùn)動就是有規(guī)律地收縮肛門，不管是站著還是坐著。如何正確提肛可以參考這個姿勢。這項(xiàng)運(yùn)動可以改善我們肛門周圍的血液循環(huán)，使我們的肛門更有彈性和收縮性。隨時隨地。很方便。 2.鹽水坐浴。坐浴就是坐在盆里洗澡。首先，我們應(yīng)該清潔肛門，然后在熱水中加入適量的鹽。當(dāng)水溫高，有水蒸氣時，先用水蒸氣熏蒸，再用鹽水沖洗，可以刺激我們肛門周圍的平滑肌減少，改善我們的痔瘡。 3、仰臥鎖肛。這個練習(xí)可以和大綱練習(xí)一起做，也可以在業(yè)余時間做。首先讓我們的臀部靠近腳后跟，然后雙手抱頭，抬起臀部，此時縮回肛門，然后放低骨盆，放松肛門。這個運(yùn)動可以讓我們的肛門更緊。

發(fā)布于：2022-09-05 11:28:15