發(fā)布時間： 2022-11-07 13:20:16
建議休息半小時左右。
午睡的最佳時間一般在“12:00 ~ 15:00”，稱為第二個睡眠周期。一般來說，在這段時間里，剛吃過午飯就很容易犯困。其實不是這樣的，只是該睡覺了。這個時候，即使是空腹，還是會有困意。午睡30分鐘左右會讓大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)會有很大的提升。午睡時間最好在20-30分鐘以內(nèi)，不要超過30分鐘。睡眠時間過長，容易陷入深度睡眠，影響晚上睡眠。這一點必須注意。
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