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凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于男性功能嗎?

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-19 16:42:44

凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)男性功能是有幫助的。

凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉的是盆底肌，對(duì)于男性而言，強(qiáng)壯的盆底肌可以在性生活中更好地控制射精，有助于延長(zhǎng)性交時(shí)間。當(dāng)盆底肌力量增強(qiáng)后，在性興奮階段，能夠更自如地調(diào)節(jié)肌肉的收縮與放松，避免過(guò)早射精，從而提升性生活的質(zhì)量和滿意度。比如，一些男性在堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，會(huì)明顯感覺(jué)到自己在性生活中的持久力有所提高，能夠更好地享受性愛(ài)過(guò)程。

此外，良好的盆底肌功能還可以改善勃起硬度。在勃起過(guò)程中，盆底肌的作用不可忽視，它能夠幫助陰莖海綿體充血，使勃起更加堅(jiān)挺持久。而且，經(jīng)常進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)男性的泌尿系統(tǒng)健康也有益處，能預(yù)防和緩解一些如尿頻、尿急等前列腺問(wèn)題，間接對(duì)性功能的穩(wěn)定和提升起到積極作用。

發(fā)布于：2024-12-19 16:42:44