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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-07 18:46:38
皮膚干燥發(fā)癢主要與缺乏維生素A、B族、C和E有關(guān)。
維生素A對(duì)維持皮膚角質(zhì)層正常功能至關(guān)重要，缺乏時(shí)皮膚屏障受損，水分流失加快。維生素B族參與皮膚細(xì)胞代謝和皮脂分泌，缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥脫屑。維生素C影響膠原蛋白合成，缺乏使皮膚失去彈性，變得干燥脆弱。維生素E作為強(qiáng)效抗氧化劑，缺乏時(shí)皮膚保護(hù)能力下降，易受環(huán)境刺激引發(fā)瘙癢。這些維生素缺乏往往源于飲食結(jié)構(gòu)單一，或因消化吸收功能減弱，導(dǎo)致皮膚無(wú)法保持正常水油平衡。
日常應(yīng)注重均衡飲食，多吃富含維生素的食物如胡蘿卜、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和全谷物。避免用過(guò)熱的水洗澡，減少堿性清潔產(chǎn)品使用，洗澡后立即涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜。如果皮膚干燥瘙癢持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除濕疹、過(guò)敏等皮膚疾病可能，切勿自行大量補(bǔ)充維生素。保持規(guī)律作息，減少精神壓力，對(duì)改善皮膚狀況同樣重要。
發(fā)布于：2025-11-07 18:46:38
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