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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-04 13:24:48
臉上出油多可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素A和維生素E。
維生素B2和B6有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能，減少油脂過(guò)度分泌；維生素A能促進(jìn)角質(zhì)正常代謝，防止毛孔堵塞；維生素E則具有抗氧化作用，幫助維持皮膚屏障健康。這些營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用，可從內(nèi)部支持肌膚水油平衡，改善油光問(wèn)題。
日常可通過(guò)均衡飲食攝取，如全谷物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、雞蛋、胡蘿卜和深海魚(yú)類等天然食物中含量豐富。若飲食結(jié)構(gòu)單一或需求增加，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。配合規(guī)律作息與科學(xué)護(hù)膚，內(nèi)在營(yíng)養(yǎng)與外在護(hù)理結(jié)合，更能有效緩解出油狀況。
發(fā)布于：2025-11-04 13:24:48
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