發(fā)布時間： 2023-07-28 16:20:04
不可以。
十分鐘只是起到熱身的運(yùn)動，肌肉塑形可以選擇無氧運(yùn)動十分鐘，但是減肥減脂還是選擇長一點時間，每天運(yùn)動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之后脂肪才開始燃燒。但是運(yùn)動時間也不能太長，時間過長機(jī)體會調(diào)整各來適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動，例如產(chǎn)生饑餓感，增加飲食，這樣運(yùn)動就白費(fèi)了。
發(fā)布于：2023-07-28 16:20:46
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