發(fā)布時間： 2025-10-03 09:16:30
肚子贅肉多并非單純由濕氣重引起，而是與熱量攝入、運(yùn)動習(xí)慣和代謝狀況密切相關(guān)。
中醫(yī)理論中的"濕氣重"屬于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)概念，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究明確表明，腹部脂肪堆積主要源于熱量攝入長期超過消耗，導(dǎo)致脂肪在腹部區(qū)域沉積。濕氣重并非科學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)，盲目依賴祛濕藥物可能引發(fā)腸胃不適或營養(yǎng)失衡。健康減脂需通過整體熱量管理實現(xiàn)，而非針對單一癥狀。
日常應(yīng)減少精制糖和高脂食物攝入，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物比例，配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（如快走或游泳）。同時保障7小時以上睡眠，避免熬夜導(dǎo)致的皮質(zhì)醇升高，該激素會促進(jìn)腹部脂肪儲存。若持續(xù)存在腹部脂肪問題，建議至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體脂檢測和代謝評估，獲取個性化健康方案。
發(fā)布于：2025-10-03 09:16:30
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