草莓熱量較低，每100克草莓大約含有30-35千卡的熱量，是減肥期間的優(yōu)質(zhì)水果選擇。

草莓富含水分、維生素和膳食纖維，卻幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)。其所含的大量水分，能增加飽腹感，同時(shí)幫助身體補(bǔ)充水分。維生素C含量豐富，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。膳食纖維則可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

在減肥期間，想吃甜食時(shí)，選擇草莓既能滿足口腹之欲，又不會(huì)攝入過(guò)多熱量。比如，用草莓搭配酸奶做成水果沙拉，既美味又健康。而且，草莓的熱量低，即使多吃幾個(gè)，也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。但要注意，若是將草莓做成草莓醬、草莓蛋糕等，加入了大量糖分和油脂，熱量就會(huì)大幅升高。

發(fā)布于：2025-01-21 18:12:11