發(fā)布時間： 2022-10-13 16:30:10
一周5次。
騎動感單車來減肥，最好保持每天每周5次左右的頻率，每次持續(xù)40分鐘以上。其中40分鐘前是體內(nèi)消耗的糖分和剩余能量，然后你就會開始消耗脂肪。如果是動感單車初學(xué)者，可以每周騎2~3次，注意每次運(yùn)動后及時放松休息，否則肌肉可能會太酸痛。
發(fā)布于：2022-10-13 16:30:10
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