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每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多久能減肥

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:11:23

剛開始運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，身體肌肉增加，脂肪燃燒速度可能跟不上肌肉增加，所以剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體重沒有明顯減輕，運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果，運(yùn)動(dòng)一次堅(jiān)持20分鐘以上才能開始燃脂，要想減肥有成效的話，最好每周堅(jiān)持5到6天運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30到60分鐘時(shí)間。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:45