發(fā)布時間： 2025-12-03 16:08:24
剛生產(chǎn)完產(chǎn)婦應以流質(zhì)、易消化、富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為主，避免生冷寒涼和高鹽油膩。
產(chǎn)后初期（1-7天）應選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物，逐步過渡到稀粥、軟面條，避免豆?jié){等產(chǎn)氣食材。紅糖小米粥能促進惡露排出，鯽魚豆腐湯提供易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，麻油豬肝補充血紅素鐵。每日6餐制，單次進食量不超過200ml，飲水量控制在1500-1800ml。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需術(shù)后6小時禁食，排氣后首餐選用蘿卜湯促進胃腸蠕動，3日內(nèi)禁用牛奶等脹氣食物，避免影響恢復。
產(chǎn)后飲食需特別注意禁忌，避免西瓜、梨等寒性水果和冷飲，防止胃腸功能紊亂。避免濃茶、咖啡等刺激飲品，防止抑制鐵吸收。食鹽攝入控制在5g/日以內(nèi)，食用油使用量控制在25-30g。產(chǎn)后一周內(nèi)應避免高脂肪食物，以免加重消化負擔。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如瘦肉、魚類、蛋類，促進傷口愈合和身體恢復，為后續(xù)哺乳期營養(yǎng)補充打好基礎(chǔ)。
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