發(fā)布時間： 2022-10-26 16:40:26
吃紅棗對幫助貧血恢復幾乎沒有效果。
紅棗營養(yǎng)豐富，但鐵的吸收利用率低，含糖量高，不宜過多食用。因此貧血吃紅棗幾乎沒有影響。缺鐵、葉酸、維生素B12等引起貧血時，可以多吃含鐵豐富的肉類、肝臟等。富含葉酸的綠色蔬菜如西蘭花、卷心菜、富含維生素B12的牛肉、深海魚、牛奶、動物內臟等。
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