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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-06 13:14:17
正常使用防曬霜不會(huì)導(dǎo)致缺鈣。
防曬霜的核心功能是減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，但常規(guī)涂抹無(wú)法完全隔絕紫外線。人體在日?；顒?dòng)中，手臂、頸部等部位仍會(huì)接觸陽(yáng)光，且防曬霜會(huì)因出汗、摩擦逐漸失效，皮膚依然能合成少量維生素D。維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，其來(lái)源不限于日曬，深綠色蔬菜、牛奶、魚類等食物也能有效補(bǔ)充。只要保持飲食均衡，防曬不會(huì)干擾鈣代謝平衡。
規(guī)避潛在風(fēng)險(xiǎn)需注意防曬分寸與營(yíng)養(yǎng)搭配。避免"過(guò)度防曬"，每天保證10-15分鐘裸露手腳接觸溫和日光。同時(shí)增加富含鈣和維生素D的食物攝入，如早餐搭配牛奶燕麥、午餐加入三文魚或香菇。若長(zhǎng)期處于室內(nèi)或使用高強(qiáng)度防曬，可咨詢醫(yī)生評(píng)估維生素D水平，但普通防曬無(wú)需擔(dān)憂缺鈣問(wèn)題?？茖W(xué)防護(hù)與合理膳食結(jié)合，肌膚健康與骨骼強(qiáng)韌可兼得。
發(fā)布于：2025-08-06 13:14:17
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