發(fā)布時間： 2022-09-27 13:38:24
開合跳能練手臂、肌肉。
開合跳是一種熟悉的健身運動，也屬于簡單有效的減肥有氧運動。主要可以鍛煉手臂、大腿、肩膀的肌肉。此外，它還能調(diào)動體內(nèi)脂肪，提高心率，鍛煉每個人的心肺功能。是健身圈的熱身運動，是很好的燃脂運動。開合跳比較簡單。你只需要保持自然的站姿，收緊腰腹。然后，在跳躍的同時，膝蓋微微彎曲，兩腿分開站立，雙臂伸向頭頂。然后，你可以再跳一次，把腿恢復到站姿，重復這個動作。
發(fā)布于：2022-09-27 13:38:24
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