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怎么跳減肥操不會(huì)長(zhǎng)肌肉

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:08:17

想要跳減肥操不會(huì)長(zhǎng)肌肉，要注意在跳完減肥操之后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，做一些伸展動(dòng)作，按摩或者拍打手部和腿部，緩和肌肉，避免腿部變粗。動(dòng)作到位的話(huà)，大概十分鐘左右的放松動(dòng)作就可以了緩解跳操時(shí)肌肉的緊繃感，避免長(zhǎng)肌肉。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:29