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南瓜的熱量高不高

發(fā)布時(shí)間: 2023-10-11 17:20:59

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究,每100克南瓜的熱量約為26千卡。相比之下,同樣重量的白米飯熱量為116千卡,而同樣重量的豬肉熱量為250千卡??梢钥闯觯瞎系臒崃亢肯鄬?duì)較低。

其次,南瓜的熱量含量與其烹飪方式有關(guān)。如果將南瓜煮熟后直接食用,那么其熱量含量會(huì)比較低。但是,如果將南瓜制作成甜品或者炸制,那么其熱量含量就會(huì)大大增加。因此,如果你擔(dān)心南瓜的熱量過(guò)高,那么最好選擇簡(jiǎn)單的烹飪方式,如煮、蒸或者烤。

此外,南瓜還有很多其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。南瓜富含維生素A、維生素C、鉀、鎂和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,這些成分對(duì)于人體健康非常有益。因此,如果你想要保持健康,那么南瓜是一個(gè)非常好的選擇。

發(fā)布于:2023-10-11 17:20:59