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發(fā)布時(shí)間： 2024-02-05 10:21:19
可以長(zhǎng)期吃歐米伽3，但是要根據(jù)個(gè)人情況適量補(bǔ)充。
歐米伽3是一種對(duì)人體健康非常重要的不飽和脂肪酸，常見(jiàn)于深海魚(yú)、亞麻籽油等食物中。它有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)、改善腦功能、減少炎癥等。因此，長(zhǎng)期適量地?cái)z入歐米伽3是有益的。
然而，需要注意的是，攝入歐米伽3的量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況而定。過(guò)量攝入歐米伽3可能會(huì)增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)某些人群（如孕婦、哺乳期婦女、患有出血性疾病或正在服用某些藥物的人）來(lái)說(shuō)，可能需要特別關(guān)注攝入量。此外，歐米伽3的來(lái)源也很重要，最好選擇食物來(lái)源而非補(bǔ)充劑，因?yàn)槭澄镏羞€含有其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體全面吸收。
內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！