發(fā)布時間： 2022-12-13 15:24:31
鍛煉建議：
第一、對于身體體質(zhì)比較差的人士和平時不運(yùn)動的人群，我們建議先從慢運(yùn)動開始，相對來說慢跑消耗的能量要少得多。每天堅(jiān)持慢跑，經(jīng)過一段時間對自己的體質(zhì)會有很大的改善； 第二、對于體質(zhì)差的人來說，可以找一些對抗不是很激烈的球類運(yùn)動，如和別人一起去打乒乓球也是不錯的選擇，不僅會增強(qiáng)自己的體質(zhì)，還可以練習(xí)自己的技術(shù)； 第三、對體質(zhì)差的人可以適當(dāng)?shù)娜ビ斡境乩锩嬗斡荆斡疽彩且豁?xiàng)不錯的運(yùn)動，不僅可以鍛煉耐力，也可以很好的放松自己。"
發(fā)布于：2022-12-13 15:24:31