發(fā)布時(shí)間： 2023-12-12 16:54:26
第一補(bǔ)腦水果是藍(lán)莓。
藍(lán)莓富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鈣、鎂等，但最為突出的是它的花青素含量?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)效的抗氧化物質(zhì)，它能夠中和自由基，減緩細(xì)胞老化，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。而藍(lán)莓中的花青素含量是所有水果中最高的，因此被稱為“第一補(bǔ)腦水果”。
除了花青素，藍(lán)莓還含有豐富的維生素C和維生素K，這兩種維生素對于人體的健康也非常重要。維生素C能夠提高免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血等疾病；而維生素K則有助于血液凝固，預(yù)防出血等疾病。
發(fā)布于：2023-12-12 16:54:26
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