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晚上喝了奶茶睡不著怎么辦

發(fā)布時間： 2023-11-02 15:48:00

晚上喝奶茶睡不著可以使用下面的方法幫助入睡。

1.聽輕音樂：聽一些輕柔的音樂可以幫助身心放松，緩解緊張情緒。

2.進行深呼吸：深呼吸有助于減緩心跳和放松身體，幫助入睡。

3.溫水泡腳：用溫水泡腳可以促進血液循環(huán)，幫助放松身體。

4.喝熱牛奶：熱牛奶中含有色氨酸等成分，有助于促進睡眠。

發(fā)布于：2023-11-02 15:48:00