發(fā)布時間： 2022-10-21 16:40:10
適當吃大豆不會導致肥胖，但是過量食用會對身體產(chǎn)生一些副作用。
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提供人體必需的氨基酸。減肥的人還需要確保身體攝入必要的營養(yǎng)，所以減肥的人可以適當吃大豆。蛋白質(zhì)可以為身體提供比脂肪更少的能量，多吃含蛋白質(zhì)的食物可以增加身體的飽腹感，達到一定的減肥效果。
但如果含蛋白質(zhì)的食物吃多了，會增加人體相應的消化負擔，長期下來會對肝功能、腎功能產(chǎn)生一定的影響。所以不建議過量食用高蛋白食物。想減肥的人，飲食中不能多吃脂肪含量高的食物。蛋白質(zhì)含量高的食物可以適當食用。
發(fā)布于：2022-10-21 16:40:10
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