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小腿經(jīng)常抽筋怎么辦

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-10 14:17:13

平時(shí)可以多拉伸和熱敷。

如果小腿出現(xiàn)抽筋，應(yīng)立即伸直雙腳，五趾朝上，大拇指用力伸展。一定不能翹腿，否則就沒(méi)辦法達(dá)到很好的緩解效果。堅(jiān)持兩分鐘，癥狀就消失了。經(jīng)常小腿抽筋的人可以做單腳跳的動(dòng)作，這樣可以起到很好的緩解效果。這樣做的時(shí)候，他們應(yīng)該用手抓住東西，以免摔倒。經(jīng)常抽筋小腿的人，可以經(jīng)常熱敷小腿，適度按摩，也能達(dá)到更好的改善效果。

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