發(fā)布時間： 2025-08-27 10:54:53
鐵、鋅、維生素D及蛋白質(zhì)缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。
鐵元素不足易引發(fā)貧血性脫發(fā)，常見于月經(jīng)量大或偏食人群。鋅參與毛囊細胞分裂，缺乏時可能導(dǎo)致發(fā)絲脆弱斷裂。維生素D受體與毛囊活性相關(guān)，長期缺乏可能影響頭發(fā)生長周期。蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)供應(yīng)減少，加重脫發(fā)風險。
日常可通過動物肝臟、紅肉補充鐵和鋅，深海魚、蛋黃含豐富維生素D。優(yōu)質(zhì)蛋白來源包括雞蛋、豆制品及瘦肉。若存在長期偏食、素食或消化吸收問題，建議進行血常規(guī)和微量元素檢測。單純補劑需遵醫(yī)囑，避免過量攝入引發(fā)其他代謝異常。
發(fā)布于：2025-08-27 10:54:53