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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-23 12:10:27
適量飲用純駝奶粉不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但需注意產(chǎn)品類型與攝入量。
純駝奶粉每100克熱量約500大卡，按每次沖泡20克計(jì)算，單次攝入約100大卡，相當(dāng)于一個(gè)蘋(píng)果的熱量。其脂肪含量比牛奶低30%，且脂肪球顆粒更小易代謝。臨床數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)飲用3個(gè)月且控制總熱量的群體，體脂率平均下降0.7%，肌肉量提升1.2%。
需警惕含糖配方產(chǎn)品，某品牌紅棗味駝奶粉實(shí)測(cè)添加白砂糖達(dá)12g/100g，單日飲用兩次相當(dāng)于多吃半碗米飯。選購(gòu)時(shí)查看營(yíng)養(yǎng)成分表，優(yōu)選碳水化合物含量＜40g/100g的產(chǎn)品。健身人群建議選擇添加CLA共軛亞油酸的款式，這類成分經(jīng)證實(shí)可輔助體脂管理。
發(fā)布于：2025-02-23 12:10:27
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