發(fā)布時間： 2023-07-27 15:42:22
肝臟健康的關鍵在于均衡飲食、適量運動和健康的生活方式。
1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、蘆筍等富含葉綠素，具有抗氧化和解毒的作用，有助于清除體內自由基和有害物質。
2.檸檬：檸檬富含維生素C和抗氧化物質，可以幫助肝臟排毒，刺激膽汁產生，促進消化。
3.大蒜：大蒜含有硫化物，具有抗炎和抗氧化的特性，可保護肝臟免受損害。
4.鱷梨/牛油果：鱷梨富含健康的單不飽和脂肪酸，有助于減輕肝臟炎癥和改善脂肪肝。
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