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健身減肥反而體重增加,這是為什么?

發(fā)布時(shí)間: 2023-03-22 13:41:19

1.缺乏營(yíng)養(yǎng):健身減肥時(shí),如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不足,身體會(huì)利用脂肪和肌肉來滿足能量需求,從而導(dǎo)致體重增加。

2.運(yùn)動(dòng)量不當(dāng):健身減肥時(shí),如果運(yùn)動(dòng)量過大,身體會(huì)分解肌肉,從而導(dǎo)致體重增加。

3.水分?jǐn)z入不足:健身減肥時(shí),如果攝入的水分不足,身體會(huì)儲(chǔ)存水分,從而導(dǎo)致體重增加。

4.心理因素:健身減肥時(shí),如果心理壓力過大,會(huì)影響身體的新陳代謝,從而導(dǎo)致體重增加。

發(fā)布于:2023-03-22 13:41:20