發(fā)布時間： 2023-10-10 09:10:56
跑步后兩天大腿肌肉酸痛還能運(yùn)動，但需要注意以下幾點(diǎn)：
1.適當(dāng)休息：如果你的肌肉酸痛非常嚴(yán)重，建議你在接下來的幾天里適當(dāng)休息，讓肌肉得到充分的恢復(fù)。如果你非常想運(yùn)動，可以選擇一些輕度的運(yùn)動方式，如散步、瑜伽等。
2.適當(dāng)按摩：適當(dāng)按摩可以幫助緩解肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)。你可以使用按摩球、按摩棒等工具進(jìn)行按摩，也可以選擇去按摩店接受專業(yè)的按摩服務(wù)。
3.適當(dāng)拉伸：適當(dāng)?shù)睦炜梢詭椭徑饧∪馑嵬?，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。你可以選擇一些簡單的拉伸動作，如腿部伸展、腿部彎曲等。
發(fā)布于：2023-10-10 09:10:56
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