伊人春色成人激情|国产一区二区毛片AV|人人综合香蕉五月天网|成色在线综合视频亚洲日韩视频综合|国产外围视频在线|亚洲无码原创在线|日韩精品伊人久久|自拍偷拍亚洲无码|欧美精彩视频自拍|伊人深爱激情五月

熱量低的水果適合減肥吃

發(fā)布時間: 2025-01-22 17:54:47

不少熱量低的水果適合減肥期間吃,既能補充營養(yǎng),又不用擔心長胖。

蘋果就是個不錯的選擇,它富含膳食纖維,吃一個就能帶來較強的飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。而且蘋果熱量低,每100克大約只有53千卡熱量。

柚子也是減肥佳品,水分足,熱量低,每100克約42千卡熱量。它還含有豐富的維生素C,能增強免疫力。還有草莓,不僅熱量低,每100克約32千卡熱量,而且富含維生素和抗氧化物質(zhì),對皮膚很好。

此外,獼猴桃、圣女果等熱量也不高。減肥期間,把這些水果當作日常零食,既能享受美味,又有助于減肥。但要注意適量食用,避免攝入過多糖分。

發(fā)布于:2025-01-22 17:54:47