發(fā)布時間： 2022-12-26 15:31:46
一個月后再進行低強度運動，平時可散步，拉伸身體。
轉(zhuǎn)陰指的是新冠肺炎的轉(zhuǎn)陰。轉(zhuǎn)陰后，建議開始輕運動，如拉伸瑜伽、散步等。至少1~2周后。1個月后再次開始低強度運動，2個月后恢復(fù)常規(guī)訓(xùn)練。不宜一轉(zhuǎn)陰就做劇烈運動?？梢詮囊恍┻m度的、相對溫和的運動開始，逐漸恢復(fù)活動。建議轉(zhuǎn)陰后的恢復(fù)鍛煉可以分為五個階段，每個階段至少持續(xù)七天后再進入下一階段。如果你覺得很難或者癥狀退步了，你可以回到一個階段。如果有任何“危險信號”(如胸痛或頭暈)，應(yīng)立即停止活動。在得到專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的治療之前，不要再次開始鍛煉。
發(fā)布于：2022-12-26 15:31:46
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