發(fā)布時(shí)間： 2023-10-13 14:12:52
首先，有氧運(yùn)動雖然可以幫助燃燒脂肪，但是它并不能幫助增加肌肉。肌肉是身體燃燒脂肪的主要來源，如果沒有足夠的肌肉，燃燒脂肪的效果就會大大降低。而且，有氧運(yùn)動還會導(dǎo)致肌肉流失，這會進(jìn)一步降低身體的代謝率，使減肥變得更加困難。
其次，有氧運(yùn)動的效果很容易達(dá)到瓶頸期。當(dāng)身體適應(yīng)了有氧運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間后，燃燒脂肪的效果就會大大降低。這時(shí)候，如果想要繼續(xù)減肥，就需要增加運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間，但是這樣會對身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
最后，有氧運(yùn)動對身體的傷害也比較大。長時(shí)間的有氧運(yùn)動會導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)、肌肉和骨骼受到損傷，容易引發(fā)運(yùn)動損傷。而且，有氧運(yùn)動還會導(dǎo)致身體的免疫力下降，容易感染疾病。
發(fā)布于：2023-10-13 14:12:52
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