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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-25 16:20:35
防曬+抗氧化+飲食調(diào)整是安全變白的基礎(chǔ)。
紫外線是導(dǎo)致膚色暗沉的主因，日常需嚴(yán)格使用SPF50+/PA++++防曬霜，陰天或室內(nèi)也要涂抹。配合含煙酰胺、VC衍生物、熊果苷的美白精華（如Olay小白瓶、珀萊雅雙抗精華），抑制黑色素轉(zhuǎn)移。每周1-2次使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品（如含有乳酸或水楊酸的泥膜），加速老廢角質(zhì)代謝，但避免過度摩擦。
飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果、番茄，補(bǔ)充抗氧化營(yíng)養(yǎng)素?？蛇m量攝入含谷胱甘肽的堅(jiān)果或深海魚，輔助淡化色斑。避免高糖高油飲食，減少糖化反應(yīng)對(duì)皮膚的傷害。長(zhǎng)期堅(jiān)持防曬+成分護(hù)膚+健康飲食，多數(shù)人3-6個(gè)月可見膚色明顯提亮。
發(fā)布于：2025-08-25 16:20:35
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