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每天2個(gè)雞蛋一個(gè)月后能瘦多少

發(fā)布時(shí)間： 2022-12-06 15:26:04

看個(gè)人的情況。

堅(jiān)持一天吃兩個(gè)雞蛋，保持午餐和晚餐正常攝入，那么就不會(huì)有減肥效果，還有可能攝入過(guò)多的熱量。高血脂的朋友不能這樣吃。雖然你會(huì)通過(guò)這種方式節(jié)食減肥，但是你的體脂率會(huì)很高，身體會(huì)變得相對(duì)平坦，基礎(chǔ)代謝會(huì)下降。吃晚了容易反彈。所以不要說(shuō)對(duì)身體有多大傷害，只是因?yàn)闀?huì)反彈。建議你不要輕易嘗試。

如果不需要通過(guò)這種方法減肥，堅(jiān)持每天吃兩個(gè)雞蛋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精力充沛多了，抵抗力提高了，記憶力好像增強(qiáng)了，皮膚干燥問(wèn)題也改善了，一個(gè)月還能保護(hù)視力，增加肌肉。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一。其營(yíng)養(yǎng)成分可以被人體消化吸收，所以如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，首選是雞蛋。

發(fā)布于：2022-12-06 15:26:04