發(fā)布時間： 2025-11-12 17:56:23
長期飲用膠原蛋白肽不會直接導致發(fā)胖。
膠原蛋白肽本身熱量很低，每克僅含約4大卡，遠低于高熱量食物。作為蛋白質類補充劑，人體優(yōu)先將其用于組織修復而非轉化為脂肪儲存。正常攝入量下，膠原蛋白肽的熱量貢獻微乎其微，相當于半片蘇打餅干的熱量。關鍵在于攝入方式，若在補充膠原蛋白肽的同時，大量攝入高熱量食物或缺乏運動，才可能導致熱量過剩引發(fā)體重增加。
實際使用中，建議每日攝入量控制在5-10克，避免與高糖飲料或高熱量食物同時攝入。選擇無添加糖、無額外熱量的膠原蛋白產品更為理想。保持均衡飲食和規(guī)律運動，膠原蛋白肽能為皮膚、關節(jié)等提供營養(yǎng)支持，而不會成為體重管理的負擔。關注產品成分表，選擇高純度、低熱量的膠原蛋白肽產品，才能實現健康補充的目的。
發(fā)布于：2025-11-12 17:56:23
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